为什么女人会月经不调?

发布时间:2019-11-06   来源:网络整理    
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       为什么女人会月经不调?相信很多女性朋友都不知道吧,下面健生网给大家科普一下知识吧,有兴趣的朋友可以看看。



  一、贪凉


  有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

  温馨小贴士

  1.经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

  2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。


  二、滥用抗生素


  有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。

  温馨小贴士

  1.经常锻炼身体,增强自身的免疫力。

  2.不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。


  三、吸烟


  烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。

  温馨小贴士

  1.坚决地戒烟。

  2.适量补充维生素C,以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素c的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素c片。


  四、电磁波


  现代人的生活离不开手机、电脑、dv机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。

  温馨小贴士

  1.日常操作电脑时,要做好防护措施。

  2.在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机。

  3.避免同时使用多种电器。另外,不要把冰箱放在卧室里。

  4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、c和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。


  五、便秘


  有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。

  温馨小贴士

  积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油,平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。


  六、压力


  正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。

  温馨小贴士

  1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。

  2.多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。


  七、蹦迪

  不少年轻的女性都喜欢蹦迪,且乐此不疲。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。

  温馨小贴士

  减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

  月经不调需要注意哪些地方?

  1、一定要把被窝弄暖和,早早的休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。

  2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  3、在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

  温馨提醒,女性月经不调者应多摄取牛奶、小鱼干、虾皮等钙质丰富的食品,注意心情的调节,更好的释放生活压力。


图说天下

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